خوابیدن روی زمین مفید است یا مضر؟

به گزارش مملکت آنلاین، خوابیدن روی زمین سفت، با وجود داشتن یک تختخواب نرم، شاید دیوانگی به نظر برسد. این کار، شاید راحت نباشد اما برای سلامت ما بسیار مفید است. بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمر درد، تنها گوشه ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین، از آن ها برخوردار خواهید شد.

فواید خوابیدن بر روی زمین:

۱- گردش خون را بهبود می بخشد

وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن، به طور مساوی، پخش می شود و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر، سبب می شود خون، در طول شب، آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند؛ امری که کمک می کند اندام های بدن، بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند.

گردش مناسب خون، می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک کند؛ به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات، می توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبول های سفید خون نیز اجازه می دهد  در صورت لزوم، در بدن جا به جا شوند و دستگاه ایمنی بدن، راحت تر با بیماری ها مبارزه کند.

۲- صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحت تر می کند

ما، اغلب به این دلیل قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز، برایمان سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین، به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می کند و سبب بهبود پوسچر یا همان حالت قرارگیری بدن شود.

بهبود پوسچر، نه تنها فشار وارده بر گردن و شانه ها را کاهش می دهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را نیز کم می کند. کسانی که پوسچر صحیح و مناسبی دارند، از انرژی بیشتر، ظرفیت ریوی بالاتر و روحیه ی بهتری نیز برخوردارند.

۳- کمر درد کسانی که به شکم و پشت می خوابند را برطرف می سازد

کنار گذاشتن تختخواب نرم خود و خوابیدن روی زمین، در برخی موارد، سبب رفع دردهای طولانی مدت می شود. خوابیدن روی یک سطح سفت، سبب می شود به شکلی پیچ خورده و غیر عادی نخوابید و در عین حال، این امکان را می دهد که ستون فقرات تان را تنظیم نگه دارید.

کسانی که به شکم و پشت می خوابند، بیشترین نفع را از خوابیدن روی زمین می برند و کسانی که به پهلو می خوابند، باید زیر لگن و شانه های خود بالش بگذارند تا راحتی بیشتری داشته باشند.

۴- درد سیاتیک را برطرف می کند

در بحث درد عصب سیاتیک، خواب نقش بزرگی دارد؛ زیرا، کسانی که از این مشکل رنج می برند، صبح ها با درد و ناراحتی بیشتری از خواب برمی خیزند. این مسأله، به این دلیل رخ می دهد که حالتی که در آن می خوابند، ممکن است فشار روی این قسمت را بیشتر نماید یا سبب وارد شدن فشرده شدن عصب سیاتیک شود.

خوابیدن روی زمین، می تواند کمک کند ستون فقرات تان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می کند و حتی مانع وقوع آن نیز می گیرد.

۵- سرحال تر می شوید

نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند زنگ ساعت را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار، شاید عادت بی ضرری به نظر برسد، اما خواب دوباره در هنگام صبح، می تواند چرخه ی خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد.

خوابیدن روی زمین، صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما سبب می شود از خواب مناسبی برخوردار شوید و در طول روز، سر حال تر باشید.

مضرات خوابیدن بر روی زمین:

آلرژی تان ممکن است تشدید شود

اگر به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین، بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع می شود و می تواند سبب عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمزی چشم و آبریزش یا خارش چشم شود. همچنین، خوابیدن روی زمین، می تواند سبب دشواری در تنفس، سرفه، خس خس سینه و حتی بروز ضایعات نیز پوستی شود.

انتهای پیام/