هفت گام برای رفع مشکلات خواب کودک

به گزارش مملکت آنلاین، هفت گام رفع مشکلات خواب کودک به شرح زیر است:

• ۱-    کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
• ۲-     در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
• ۳-     کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
• ۴-     سعی کنید کودک در طی روز، فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
• ۵-     دمای اتافق خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
• ۶-     در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم گهواره، بسیار کمک کننده است.
• ۷-     استشمام بعضی بوها مانند، گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.

 در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.

انتهای پیام/