سرطان پستان / وابسته به سبک زندگی

به گزارش مملکت آنلاین، دکتر مهدی شاکری گلپایگانی محقق و درمانگر طب سنتی سرطان پستان را وابسته به سبک زندگی دانست.

خبر بد در مورد سرطان ها:

طبق آخرین آمار سازمان بهداشت جهانی امروزه از هر سه نفر مرد و از هر چهار نفر زن یک نفر به یکی از انواع سرطان مبتلا می شوند و بیش از ۲۰ درصد علل مرگ و میر انسانی در اثر سرطان هاست.

خبر خوب در مورد سرطان ها:

خبر خوب اینکه بسیاری از انواع سرطان ها کاملاً قابل پیشگیری هستند، پژوهش‌ها نشان می‌دهد حداکثر ۱۰ درصد بروز سرطان ها وابسته به ژن بوده و ۹۰ درصد علت بروز انواع سرطان ها وابسته به سبک زندگی انسان می باشد، این بدین معنی است که با دارا بودن ژن ابتلا به نوع خاصی از سرطان، با داشتن سبک زندگی سالم می‌توان آن را غیرفعال نگاه داشت و در طول عمر فرد هرگز مبتلا به سرطان نشود.

در این مقاله نگاهی داریم به راه های پیشگیری از سرطان پستان در بانوان، چرا که سرطان سینه شایع ترین سرطان در زنان بوده و با داشتن سبک زندگی سالم می‌توان امکان ابتلا را به صفر رساند. از طرفی با تشخیص زودهنگام این سرطان می توان امید به درمان و بهبود کامل آن داشت

وضعیت آماری ابتلا به سرطان پستان

سرطان پستان شایع ترین سرطان در زنان است و از نظر شیوع کلی دومین سرطان شایع در جامعه انسانی است.

 آمارها نشان می دهد این نوع از سرطان معمولا در سن بالای ۴۰ سال بروز می کند ولی متاسفانه در دهه‌های اخیر سن‌ شروع پایین تر آمده، در ایران سن بروز سرطان پستان پایین تر از متوسط سن جهانی است ولی از نظر میزان بروز تفاوتی با آمارهای جهانی نداریم.

در ایران در استان‌های مرکزی و شمالی آمارهای ابتلا بیشتر از سایر نقاط کشور است.

علل ابتلا به سرطان پستان

۱-    عامل ژنتیک: آخرین تحقیقات علمی نشان می دهد ژن‌ها حداکثر ۱۰ درصد مسئول بروز سرطان سینه هستند. ۹۰ درصد علت بروز سرطان سینه ارتباطی با ژن های مسئول بیماری نداشته و  وابسته به فاکتورهای متعدد دیگری است که در ادامه مطلب به آنها اشاره می شود.

۲-    سبک زندگی نادرست: مهمترین عامل زمینه ساز ابتلا به سرطان پستان وابسته به سبک زندگی انسان هستند که به بعضی از مهمترین موارد آن اشاره می شود:

• -    تغذیه نادرست
• -    استرس و نگرانی های دائمی و مزمن
• -    خواب ناکافی و غلط

 در این بخش به نقش تغذیه در ابتلا به سرطان می پردازیم:

الف _ فاکتور های تغذیه ای که احتمال ابتلا به سرطان پستان را بالا می برند

• -    مصرف گوشت های قرمز و پرچرب به خصوص به شکل بیش از حد مجاز کباب شده
• -    مصرف محصولات حیوانی پر چرب مثل لبنیات پرچرب بیش از حد ضروری
• -    مصرف غذاهای کنسرو شده و دارای مواد نگهدارنده
• -    استفاده بیش از حد از مواد غذایی سرخ شده
• -    استفاده بیش از حد از مواد غذایی مرده شامل مواد غذایی پخته شده و فریز شده
• -    استفاده بیش از حد از سموم سفید، شامل: آرد سفید، برنج سفید، قند و شکر سفید

ب _ فاکتور های تغذیه ای که نقش حفاظتی در برابر ابتلا به سرطان پستان دارند

• -    استفاده بیشتر از مواد غذایی با منشاء گیاهی؛ حداقل ۷۰ درصد مواد غذایی بایستی منشاء گیاهی داشته باشد
• -    استفاده از سبزیجات و میوه جات تازه مربوط به فصل به صورت خام حتی الامکان
• -    استفاده از ماهی حداقل هفته ای دوبار بخصوص ماهی های آب سرد که بیشترین مقدار امگا ۳ را دارا می باشند

۳-    عوامل هورمونی: هورمون های زنانه به خصوص استروژن نقش موثری در زمینه سازی ابتلا به سرطان سینه دارند بدین معنی که سطح بالای هورمون های زنانه، مصرف استروژن و مدت طولانی دوره باروری بعضی از زنان تاثیر بسزایی در این مسئله دارد.

به بعضی از عوامل هورمونی موثر در بروز سرطان سینه اشاره می شود:

• -    سن بلوغ پایین یا بلوغ زودرس
• -    سن بلوغ وابسته به ژنتیک و فیزیولوژی بدن بوده ولی بلوغ زودرس وابسته به سبک زندگی به خصوص تغذیه و عوامل هیجانی و عاطفی دارد که قابل کنترل می باشد
• -    یائسگی دیررس: وقتی دختر نوجوانی زود به بلوغ میرسد مثلاً ۱۲ سالگی و هورمون های جنسی در وی فعال می شوند ،دیرتر هم به یائسگی می رسد؛ بنابر این دوره فعال بودن هورمون های جنسی در او طولانی می شود و این یک عامل خطرزا در ابتلا به سرطان سینه است. از طرف دیگر از طرفی دختر نوجوانی که ۱۷ سالگی به بلوغ می رسد و ۴۵ سالگی یائسه می شود حدود ۱۰ سال کمتر در معرض هورمون های جنسی و امکان ابتلا به سرطان پستان در وی کمتر از دختران نوجوان اول است.
• -    استفاده طولانی از دارو یا داروهای هورمونی
• -    استفاده طولانی از قرصهای ضد بارداری

سه نکته مهم  

• -    اگر اولین بارداری بالای ۳۰ سالگی باشد خطر ابتلا به سرطان پستان بیشتر می‌شود
• -    بارداری و شیردهی احتمال ابتلا به سرطان پستان را کم می‌کند
• -    طول دوره شیردهی بیشتر و کامل احتمال ابتلا به سرطان پستان را کم می کند

۴-    مشکلات فیزیولوژیک:

• -    چاقی: دخترانی که در سن کودکی چاق هستند امکان ابتلا به ابتلای آنها به سرطان پستان دو برابر کودکان با وزن طبیعی می باشد.
• -    چربی خون بالا
• -    دیابت
• -    تخمدانهای پلی کیستیک
• -    مصرف سیگار
• -    مصرف الکل

طب سنتی و سرطان ها

از نظر طب سنتی علت ایجاد سرطان ها افزایش خلط سودا در بدن می باشد به همین جهت توصیه می‌کنیم تدابیر زندگی به خصوص تدابیر غذایی باید به گونه‌ای باشد که سوء مزاج سودایی ایجاد نشود چرا که سوء مزاج سودایی عامل زمینه ساز ابتلا به انواع سرطان می باشد. در این قسمت به بعضی از انواع غذاهای سودازا اشاره شده است جهت پرهیز از مصرف بیش از حد این مواد غذایی.

غذاهای سودازا

گوشت گاو و شتر / غذاهای مانده و بیات / عدس / بادمجان / قارچ

گیاهان دارویی موثر در پیشگیری از سرطان ها

چای سبز / فلفل سبز و قرمز تند ولی تخم گرفته شده / انواع کلم / پیاز / سیر / نعنا /ترتیزک /گوجه فرنگی پخته شده / انواع توت به خصوص توت فرنگی / عسل / زردچوبه / بذر کتان / اسفناج/ سیب با پوست / زرد آلو / انار و پوست انار / جینسینگ / زنجبیل / رزماری / زیتون و روغن زیتون/ زغال اخته / تمشک / لیمو ترش

علائم و نشانه های مشکوک به تومور در پستان

• -    هر نوع تغییر در سایز سینه ها به خصوص اگر یک طرفه باشد
• -    تغییر در پوست سینه مثل کشیدگی و حالت پوست پرتقالی شده
• -    تغییرات در شکل نوک سینه
• -    ترشح غیر طبیعی از سینه ها به خصوص ترشح خونی
• -    درد و حساسیت در لمس سینه ها
• -    وجود هر گونه برجستگی یا توده چه کوچک و چه بزرگ در سینه ها
• -    بزرگی غدد لنفاوی زیر بغل

تشخیص زودرس تومور پستان

• -    مهمترین توصیه معاینه توسط خود فرد به طور مرتب
• -    معاینات دوره ای توسط پزشک تا سن چهل سالگی هر سه سال یکبار
• -    ماموگرافی در خانم های بالای ۴۰ سال هر ساله
• -    نکته مهم در معاینه سینه توسط خود فرد شایعترین محل تومورها ربع فوقانی و خارجی هر یک از پستان ها می باشد، پستان را به شکل ساعت در نظر گرفته برای معاینه از ساعت ۱۲ شروع و در جهت عقربه های ساعت به صورت دورانی سینه را با مختصر فشار لمس کرده و به هر گونه تغییر بافت توجه داشته باشید.

انتهای پیام/