آسم را جدی بگیرید

به گزارش مملکت آنلاین، در این بیماری به علت تولید بیش از اندازه مخاط، راه‌های تنفسی تنگ و متورم می‌شود در نتیجه مشکلات تنفسی مانند سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس در فرد بروز پیدا می‌کند.

عوامل ژنتیکی و محیطی مهم‌ترین دلایل ایجاد کننده بیماری آسم هستند؛ آسم به سه نوع آلرژی، شغلی و فیزیکی تقسیم بندی می‌شود؛ آسم آلرژی ناشی از آلودگی هوا، ریزگردها، عفونت‌های تنفسی و دود است؛ آسم شغلی بر اثر مصرف داروهای شیمیایی و استشمام برخی گازها و ذرات گرد و خاک بروز پیدا می‌کند؛ ورزش کردن در هوای سرد و خشک هم سبب ایجاد آسم فیزیکی می‌شود.

عوامل دیگری مانند استعمال دخانیات مثل سیگار و قلیان، استرس و هیجانات روانی و رفلاکس معده هم در بروز بیماری آسم نقش دارند

روغن خردل

هنگامی که دچار حمله‌ی آسم می‌شوید، ماساژ با روغن خردل به صاف شدن مسیر تنفس و برگشت حالت معمولی تنفس کمک می‌کند.

به این منظور مقداری روغن خردل را با کمی کافور گرم کنید و قفسه‌ی سینه و قسمت بالایی پشت را با آن ماساژ دهید.

این کار را چند بار در روز انجام دهید تا علائم حمله‌ی آسم فروکش کنند.

انجیر

خواص غذایی انجیر، سلامتی تنفسی را افزایش می‌دهد و سبب رفع بلغم شده و مشکلات تنفسی را بهبود می‌بخشد. به این منظور سه عدد انجیر خشک را بشویید و به مدت یک شب آن را در یک فنجان آب بخیسانید.

صبح هنگام، با معده‌ی خالی، انجیرها را بخورید و آب آن را بنوشید.

این درمان را به مدت دو ماه ادامه دهید.

این روش سبب می‌شود که مواد مغذی سریعتر وارد جریان خون شود و نشانه‌های آسم را کاهش دهد.

روغن اکالیپتوس

قطره از روغن اکالیپتوس را در یک ظرف آب در حال جوشیدن بریزید و بخار آن را تنفس کنید.

سعی کنید نفس عمیق بکشید تا سریعتر نتیجه بگیرید.

پیاز

دارای خواص ضدالتهاب است که تنگی راه تنفسی حاصل از آسم را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این سولفور موجود در پیاز به کاهش التهاب در ریه‌ها کمک می‌کند.

به این منظور پیاز را خام میل کنید.

اگر مزه‌ی پیاز خام را نمی‌توانید تحمل کنید آن را بپزید.

لیموترش

 افراد مبتلا به آسم معمولاً کمبود ویتامین C‌دارند.

لیموترش سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند در کاهش نشانه‌های آسم کمک کند.

نصف یک لیموترش را در یک لیوان آب بفشارید و مقداری عسل به آن بیافزایید و به طور منظم برای کاهش حملات آسم بنوشید.

ماهی سالمون

 اسید چرب امگا۳ در ماهی سالمون به ریه‌ها کمک می‌کند که بهتر در مقابل محرک‌های آسم واکنش نشان دهند. علاوه بر سبب کاهش التهاب مجاری تنفسی می‌شود.

در کنار ماهی سالمون می‌توان از ماهی‌هایی مانند تن، ساردین نیز استفاده کرد.

از روغن سالمون نیز می‌توانید استفاده کنید.

عسل

 یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های آسم است. روغن‌های الکلی و اتری موجود در عسل به کاهش نشانه‌های آسم کمک می‌کند.

حتی فقط بوییدن عسل اثر مثبتی در بعضی افراد دارد. می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را با یک لیوان آب داغ مخلوط کنید و به تدریج در طی روز بنوشید. پیش از رفتن به رختخواب، یک قاشق عسل را با یک قاشق چایخوری دارچین مخلوط کنید و ببلعید. این مخلوط به رفعِ خلط گلو کمک می‌کند.

زنجبیل

 درمانی طبیعی است که برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله آسم بکار می‌رود. محققان دریافته‌اند که زنجبیل التهاب مجرای تنفسی را کاهش می‌دهد و از انقباض آن جلوگیری می‌کند. بعلاوه، مطالعات نشان می‌دهند که زنجبیل دارای ترکیباتی است که اثر آرامبخش بر عضلات دارد. به این منظور :

• می‌توانید مقادیر مساوی آب زنجبیل را با آب انار و عسل مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری از این ترکیب را دو تا سه بار در روز میل کنید.

• همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری از زنجبیل آسیاب شده را در یک‌ونیم فنجان آب حل کنید و یک قاشق غذاخوری از آن را هنگام خواب میل کنید.

• به اندازه‌ی یک بند انگشت از زنجبیل تازه را خرد کنید و به آبی که در حال جوشیدن است اضافه کنید. و پنج دقیقه صبر کنید، و اجازه دهید تا سرد شوید و سپس بنوشید.

• برای سم‌زدایی از ریه‌ها، یک قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را به مره یک قاشق چایخوری آب زنجبیل و عسل به یک فنجان آب جوش بیافزایید. از این جوشانده هر صبح و عصر میل کنید.

• زنجیبل را به نمک نیز می‌توانید بخورید.

 سیر

 باعث تمیز شدن اخلاط ریه می‌شود و نشانه‌های آسم را بهبود می‌بخشد. به این منظور:

• ۱۰ تا ۱۵ حبه سیر را در نصف فنجان شیر بجوشانید. این محلول را هر روز بنوشید.

• می‌توانید چای سیر تهیه کنید: سه تا چهار حبه سیر را به یک قوری آب داغ بیافزایید و پنج دقیق صبر کنید. بگذارید سرد شود و هنگامی که دمای آن به دمای اتاق رسید آن را میل کنید.

قهوه یا چای سیاه

کافئین موجود در قهوه‌ی معمولی می‌تواند در کنترل حمله‌ی آسم کمک کند. قهوه‌ی داغ سبب آرامش و تمیز شدن مجاری تنفسی می‌شود و به تنفس آسان‌تر کمک می‌کند. اما بیشتر از سه فنجان در روز نباید مصرف شود. اگر قهوه دوست ندارید می‌توانید به لیوان چای سیاه میل کنید. از این درمان به عنوان یک درمان منظم و همیشگی استفاده نکنید.

درمان آلرژی فصلی و آسم

با تغییر فصل و شروع آلرژی های فصلی عطسه و سرفه و آبریزش بینی و اشک چشم آغاز می شود و چه چیزی بهتر از یک گیاه معطر و طبیعی که به شما کمک کند تا عفونتهای مجاری تنفسی و سینوس های شما از بین برود و مسیر تنفسی شما پاکیزه و سلامت شود. می توانید روغن بنفشه را روی بینی و داخل آن بمالید و از این عفونت و عطسه و سرفه خلاص شوید.

چغندرقند

آب یک عدد چغندر متوسط همراه با ۳ عدد هویج، و مقداری اسفناج و نصف سیب زمینی شیرین را بگیرید سپس هر روز مصرف کنید.

راه دیگر استفاده، کباب کردن ۱ یا ۲ عدد چغندر است بعد از خنک شدن پوست، آن را جدا کرده و با فلفل و نمک مصرف کنید.

همچنین مهم است، غذا‌هایی مصرف کنیدک که غنی از آهن هستند.

 رازیانه

یک قاشق چای خوری از دانه‌های رازیانه را در مقداری آب گرم بریزید و در حدود ۱۰ دقیقه بجوشانیدسپس، آن را صاف کرده مقداری عسل اضافه و مصرف کنید.

همچنین میتوان دانه‌های رازیانه را برای جویدن بخورید.

روغن کافور

یکی دیگر از اسانس‌های شگفت انگیز از لیست دارو‌های خانگی برای تنگی نفس، روغن کافور است علاوه بر داشتن مکانیسم مشابه با روغن اوکالیپتوس، می‌تواند حتی التهاب و درد شدید را تسکین دهد. شما می‌توانید عطر آن را استنشاق و یا از روغن آن برای ماساژ منطقه سینه استفاده کنید.

پیاز

آب پیاز را گرفته و آن را با یک قاشق غذاخوری عسل، در ۶ تا ۸ اونس آب گرم، مخلوط کنید چند بار در روز بنوشید تا مسیر‌های هوایی خود را باز کنید.

از یک مرطوب کننده مخصوصا برای فصل زمستان استفاده کنید، زیرا هوای خشک زمستان باعث ضخیم شدن مخاط بینی و در نتیجه تنگی نفس میشود.

بابونه و کمک به درمان آسم

مصرف دم کرده بابونه هم می تواند برای درمان تنگی نفس و آسم کمک خوبی کند و باعث باز شدن مجاری تنفسی شود.

خواص آویشن برای درمان آسم

خواص آویشن برای درمان آسم نیز زبان زد است و آویشن را همچنین برای گرفتگی صدا و سرفه نیز مصرف می کنند. به طور کلی آویشن برای مجاری تنفسی کارایی ویژه ای دارد.دمنوش آویشن را اگر به همراه عسل میل کنید، علاوه بر اینکه طعم خیلی بهتری به آن میدهد، برای درمان آسم شما هم تاثیر بهتری دارد.

چلتوک برنج

برنج یکی از غذاهای اصلی مردم در آسیا به حساب می‌آید که به مقادیر فراوانی در چین، هندوستان، ژاپن، تایلند، فیلیپین و ایران کشت می‌شود. در ژاپن مدت‌ها از سبوس برنج برای مصارف آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شد؛ زیرا سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ و پوست را روشن می‌کند و اثر صاف کنندگی روی پوست دارد.

خواص درمانی دمنوش چلتوک برنج

این دمنوش شامل مواردی مانند ویتامین B، تقویت کننده مغز و اعصاب و قلب، ضد یبوست مزمن، مانع از ریزش و سفید شدن مو، تحریک سوخت و ساز سلول‌های زنده و فعالیت پیاز مو، کاهش کلسترول خون، رفع اختلالات تنفسی و آسم، توازن قند خون و تنظیم ضربان قلب می‌شود.

موارد منع مصرف دمنوش چلتوک برنج

زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال کند، همچنین می‌تواند باعث انسداد روده و التهاب آن شود.

طرز تهیه دمنوش چلتوک برنج

یک قاشق غذاخوری را با مقداری آب جوش با شعله مستقیم پنج دقیقه بجوشانید و سپس با شعله غیرمستقیم بگذارید تا یک ساعت دم بکشد.

انگور سیاه

انگور سیاه، خاصیت کاهش و جلوگیری از علائم آسم و مشکلات نفسی را دارد. آسم و مشکلات تنفسی، معمولا به دلیل عفونت ناشی از گرد و غبار و آلاینده‌هایی که وارد دستگاه تنفسی می‌شوند، به وجود می‌آیند. یکی دیگر از خواص انگور این است که دارای قدرت ماده‌سازی بالایی است که به افزایش سطح رطوبت موجود در ریه و آرام کردن اسپاسم کمک می‌کند.

شربت گل ختمی

شربت گل ختمی شربتی آرامبخش و موثر برای رفع بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، آسم، برونشیت، سرفه های خشک، عفونت ریه است. این شربت با دارا بودن خاصیت آنتی بیوتیکی سبب از بین رفتن عفونت های بدن می شود. شربت گل ختمی با خاصیت خلط آوری گلو درد را درمان می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

مواد لازم برای تهیه شربت گل ختمی

عرق گل ختمی

گل ختمی

عرق پونه

عسل

طرز تهیه شربت گل ختمی

عرق پونه و عرق گل ختمی را با هم مخلوط کنید و به آن گل ختمی بیافزایید و اجازه دهید 2 تا سه ساعت بماند سپس این مخلوط را در حدود چند دقیقه بجوشانید و پس از خنک شدن آن را صاف کنید و به آن عسل اضافه کنید و شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید.

زمان مصرف چهار قاشق غذاخوری از این شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید و روی آن آب جوشیده شده ولرم ریخته و آن را به صورت گرم میل کنید. می توانید روزانه سه تا چهار لیوان از این شربت را یک ساعت قبل یا 2 ساعت پس از غذا و قبل از خواب مصرف کنید.

 

طرز تهیه شربتی مفید برای مبتلایان به آسم

افراد دچار این عارضه برای بهبود بیماری خود باید ۵۰۰ گرم آب زرشک سیاه (زرشک آبگیری)، ۵۰۰ گرم آب سیب، ۲۵۰ گرم آب لیمو ترش تازه و ۵۰۰ گرم عسل را با هم ترکیب کنند و سپس این مخلوط را کمی حرارت بدهند تا غلیظ شود؛ مبتلایان به آسم باید روزانه ۲ بار، هر بار ۲ قاشق غذاخوری از این مخلوط غلیظ شده را میل کنند.

طرز تهیه دَم‌کرده‌ای مفید برای مبتلایان به آسم

تهیه دَم‌کرده‌ای مفید برای مبتلایان به آسم افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید مقدار مساوی از هر یک از ترکیبات عسل، پودر زنجبیل و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنند سپس مقدار کمی از این ترکیب را به همراه یک استکان آب در قوری بریزند و بگذارند دَم بکشد؛ مبتلایان به آسم باید این دمنوش را در طول روز میل کنند.

میوه‌ها و سبزیجات مفید برای مبتلایان به آسم

درباره میوه‌ها و سبزیجات مفید برای مبتلایان به آسم باید گفت: افراد دچار این عارضه باید از میوه‌ها و سبزیجاتی مانند موز، پرتقال، سیب، گلابی، انگور، زردآلو، لیموشیرین و ترش تازه، توت فرنگی، انار، کیوی و شلغم در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند.

طرز تهیه دمنوشی مفید برای مبتلایان به آسم

 افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید هر یک از گیاهان اسطوخودوس، نعناع، آویشن، مرزنجوش، پونه کوهی و گل ختمی را با هم ترکیب کنند سپس یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه چهار تا پنج لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد، مبتلایان به آسم باید این دمنوش را در طول روز به همراه کمی عسل میل کنند.

پرهیزات غذایی برای مبتلایان به آسم

درباره پرهیزات غذایی برای مبتلایان به آسم باید گفت: افراد دچار این عارضه باید از نوشیدن آب سرد، یخ و کلردار پرهیز؛ مبتلایان به آسم همچنین باید از پرخوری کردن و خوابیدن پس از صرف غذا هم خودداری کنند؛ مصرف مواد غذایی مانند سرکه، شکر و نمک برای مبتلایان به آسم مضر است؛ افرادی که دچار آسم هستند باید از مصرف هر دارو، گیاه یا مواد غذایی که نسبت به آن آلرژی دارند، امتناع کنند.

محقق: فرخنده امیری

انتهای پیام/