چگونه اسپاسم را با روش های طب سنتی برطرف کنیم

به گزارش مملکت آنلاین، اسپاسم کلی، تمام عضلات را در برمی گیرد و شایع ترین علت آن کاهش آب بدن است که با نوشیدن آب و مایعات زیاد برطرف می شود.

اسپاسم جزیی، قسمتی از بدن مثل کمر یا گردن را درگیر می کند و فراوان ترین علت آن، انجام حرکت ناگهانی در این قسمت ها است.

اسپاسم عضله و طب سنتی

اسپاسم عضلانی، انقباض عضلانی ناگهانی و شدید است که بسته به علت ممکن است برای هر قسمت از بدن اتفاق بیفتد و از چند ثانیه تا چند دقیقه یا حتی طولانی تر ادامه یابد.

اسپاسم های عضلانی در واقع علائمی هستند که به شما می گویند شما در بدنتان کار اشتباهی انجام داده اید.

این اسپاسم در اثر تحریک اعصاب کنترل کننده مفاصل نخاعی و دیسک ایجاد می شوند.

این اعصاب همان مواردی هستند که باعث کاهش انقباض عضلات می شوند.

هنگامی که تحریک در بدن اتفاق می افتد، اعصاب با ارسال پیام و ایجاد رفلکس باعث توقف حرکات بدن به منظور حفاظت از بدن می شوند.

در واقع می توان گفت که در بسیاری از موارد دلیل ایجاد اسپاسم عضلانی، استفاده بیش از حد از عضلات می باشد.

عوامل تشدید کننده اسپاسم عضلانی

• خستگی ماهیچه ای؛

• کم آبی؛

• کشش نامناسب؛

• اعصاب ناقص؛

• کمبود ویتامین یا مواد معدنی؛

• ورزش در گرما.

درمان گرفتگی عضلانی

گیاهان دارویی برای گرفتگی عضلات پا

1.ملاس سیاه

ملاس سیاه (ملاس سیاه عصاره ای غلیظ، تیره و چسبناک است که در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر به دست می آید) غنی از مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، ویتامین B6 و سلنیوم است که به درمان گرفتگی عضلات پا کمک می کند.

یک بار در هفته 1 تا 2 قاشق چای خوری ملاس سیاه را به 1 فنجان شیر گرم اضافه کنید و بنوشید.

2. خردل زرد

در بسیاری از کشور های جهان مردم برای درمان سریع گرفتگی عضلات پا مقداری خردل زرد استفاده می کنند. هنوز دلیل دقیق این کار مشخص نشده اما به نظر می رسد که طعم تلخ خردل باعث تحریک عصبی شده بنابراین بر روی اعصاب پا اثر می گذارد و به درمان گرفتگی عضلات پا کمک می کند.

1 قاشق چای خوری خردل زرد بخورید تا گرفتگی عضلات پا در عرض چند دقیقه درمان شود.

3.گل میخک

روغن گل میخک به دلیل خواص ضد التهابی، ضد اسپاسم و ضد درد طبیعی که دارد برای درمان گرفتگی عضلات پا مفید می باشد.

اگر دچار گرفتگی عضلات پا شدید، روغن گل میخک را کمی گرم کرده و با آن ساق پا را ماساژ دهید تا درمان شود.

4.چای یا دمنوش بابونه

بابونه یکی از بهترین دارو های گیاهی برای درمان گرفتگی عضلات پا در خانه محسوب می شود، چای یا دمنوش بابونه به دلیل خواص آرام بخشی قوی که دارد به درمان درد ناشی از گرفتگی عضلات پا کمک می کند.

اگر دچار گفتگی عضلات پا شده اید، روزانه حداقل 4-5 فنجان چای یا دمنوش بابونه به مدت 2 تا 3 هفته استفاده کنید.

اسپاسم کمر و طب سنتی

گرفتگی های کمر، در حقیقت نوعی از گرفتگی های عضلانی اند که همانطور که از اسمشان پیداست نواحی پشت شما را درگیر می کنند. این گرفتگی نوعی درد است که خودش را با احساس وجود پالس در سطح عضلات، خشکی و درد نمایان می سازد. علل مختلفی می توانند در پس ظهور و ایجاد این وضعیت موثر باشند که اکثرا عوامل خارجی هستند. برای مثال بصورت اتفاقی در انجام صحیح حرکات یا فشار آوردن زیادی به بدنتان می تواند منجر به گرفتگی کمر شود. از آنجایی که نمی توان درد کمر بخصوص در عضلات را به شوخی گرفت، در این باره باید محتاط باشید و با پزشکتان مشورت کنید و از کارهایی که باید و نباید بطور خاص انجام دهید مطمئن شوید.

روغن میخک

میخک درمان خانگی معتبری برای گرفتگی های کمر مثل گرفتگی های عضلانی است. با توجه به توانایی کنترل پالس های عضلانی از کنترل خارج شده، درمان بسیار خوبی به حساب می آید؛ به علاوه درد را تسکین می بخشد و حالت روغنی آن نیز تا حدی قابلیت حرکت را تسهیل می کند. (برگرفته از سایت کلینیک درمان دردهای عضلانی امید)

دستورالعمل ها:

تمامی آنچه که باید انجام دهید، گرم کردن مقداری از روغن میخک است.

سپس با ماساژ دادن و حرکات دایره ای، محلی را که درد می کند را به روغن آغشته کنید. این کار به بهبود جریان خون و ریکاوری شما نیز کمک می کند.

این کار را به مدت ۱۵ دقیقه انجام دهید؛ سپس آنرا تا زمانی که احساس می کنید برای فروکش کردن دردتان نیاز دارید، ادامه دهید.

رزماری

رزماری قطعا یکی از بهترین درمان های گیاهی خانگی برای گرفتگی کمر است. ذات این ماده تسکین دهنده است و بعنوان یک ماده ضد التهاب طبیعی به آرام شدن عضلات شما در زمان هایی که فشار روی آنها زیاد است کمک می کند. با توجه به این ساختن محلول حاوی رزماری می تواند به شما در یافتن درمان مورد نظرتان کمک کند.  (برگرفته از سایت درمان اسکولیوز امید)

دستورالعمل ها:

۳ اونس برگ رزماری خشک را بردارید و سپس ۸ لیوان آب به آن اضافه کنید.

ظرف را حرارت دهید و به مدت چند دقیقه بگذارید تا بجوشد.

هنگامی که آن را از روی حرارت برداشتید، بگذارید تا به مدت ۲۰ دقیقه خنک شود.

تکه ای پارچه را با این محلول خیس کنید و سپس به مدت ۱۵ دقیقه آنرا روی کمر خود قرار دهید.

برای ظهور اثرات این کار، آنرا به مدت ۲ تا ۳ روز و روزی ۲تا۳ مرتبه انجام دهید.

فلفل هندی

می توان گفت فلفلی هندی از جمله درمان های سنتی است که اکثر افراد نمی توانند راجب آن صحبت نکنند. اما نکته خوب درباره این همه شهرت آنجاست که قطعا پایه و اساس محکمی دارد. فلفل هندی حاوی یک ترکیب ضد التهابی به اسم کاپسیسین است که به وسطه خواص گرمازایی اش با افزایش جریان خون باعث تسکین می شود.

دستورالعمل ها:

یک قاشق چای خوری از پودر فلفل هندی را با دو قاشق چای خری روغن زیتون مخلوط کنید.

این دو را خوب به هم بزنید و سپس قسمتی از کمرتان که درد می کند را به این محلول آغشته کنید.

در آخر، این کار را روزی دوبار تکرار کنید تا مطمئین شوید که انجام این کار موثر است و درد از بین خواهد رفت.

روغن سبز زمستان

روغن زمستان به طور کلی، درمانی نسبتا مبهم به حساب می آید. گرچه افرادی که از این گیاه استفاده کرده اند، این بر این نکته آگاه اند که این گیاه برای زمان هایی که به شدت به چیزی برای درمان فشار، التهاب یا درد نیاز دارید، بسیار عالی است.

دستورالعمل ها:

دو قاشق چای خوری از روغن سبز زمستان را با ۸ قاشق چای خوری از هر روغن گیاهی دیگری به دلخواه خودتان مخلوط کنید.

سپس، ناحیه ی حساس را به این مخلوط آغشته کتید و سعی کنید آنرا به صورت دایره وار ماساژ دهید تا درد تسکین پیدا کند.

می توانید این درمان را چند بار تا زمانی که به نتایج دلخواه تان برسید تکرار کنید.

زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از درمان های ضدالتهابی مشهور است که مردم به دراز مدت از آن استفاده می کردند. این گیاه به خوبی ضد هرگونه التهاب و تورم، از جمله مواری که در کمر ایجاد می شوند عمل می کند. زنجبیل باعث می شود تا عضلات تان از درون تسکین پیدا کنند و به آرام شدن مجددتان کمک می کند.

دستورالعمل ها:

ابتدا یک ریشه زنجبیل بردارید و تکه ای کوچک از آن را ببرید.

ریشه زنجبیل را درون ظرفی حاوی ۲ لیوان آب بیندازید.

ظرف را روی حرارت قرار دهید و سپس مخلوط را به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.

آن را صاف کنید؛ با توجه به ذائقه تان مقداری عسل به آن اضافه کنید و سپس از این چای حداقل روزی دوبار لذت ببرید.

همچنین می توانید بسیاری از انواع چای های کیسه ای زنجبیلل را بصورت آماده در بسیاری از فروشگاه ها پیدا کنید.

کمپرس سرد

شاید بتوان گفت مقرون به صرفه ترین و درمان رایگان خانگی برای گرفتگی کمر، کمپرس های سرد هستند. کمپرس های سرد بصورت غیرقابل انکاری قدیمی ترین درمان هستند. گذاشتن یک شی سرد روی اعصاب و عضلات تان باعث ایجاد اثرات بی حسی می شود که نهایتا سبب فروکش دردتان می شود. اگر می خواهید این کار به بهترین نحو ممکن عمل کند، حتما حداکثر تا ۴۸ ساعت پس از ظهور اولین علائم تان از آن استفاده کنید.

دستورالعمل ها:

یک مشت یخ بردارید؛ سپس آنرا درون یک کیسه پلاستیکی یا یک پارچه نازک بگذارید.

این کمپرس را مستقیما روی ناحیه ای که درد می کند فشار دهید و این کار را به مدت ۱۵ دقیقه ادامه دهید.

تا چند روز آینده این کار را روزی دومرتبه انجام دهید تا زمانی که علائم از بین بروند.

کمپرس داغ

درست مثل سرما، گرما نقش خودش را ایفا می کند. گرما با بهبود سیستم گردش خون و عضلات شما را به حالت استراحت در می آورد. هرچه جریان خون به عضلاتتان بیشتر باشد، راحت تر می توانند به حالت استراحت بازگردند؛ در نتیجه کمپرس داغ، یکی از موثر ترین درمان های خانگی برای گرفتگی کمر تا کنون است.

دستورالعمل:

راه های متعددی برای استفاده از این درمان وجود دارد. ساده ترین آنها پر کردن یک بطری آب یا یک کیسه پلاستیکی با آب داغ و فشار دادن آن به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه ای است که درد می کند. همچنین می توانید در صورت وجود، از یک پد گرم کننده استفاده کنید.

از سوی دیگر می توانید دوش آب داغ بگیرید. آب را با فشار نه چندان قوی مستقیما به ناحیه ای که درد می کند هدایت کنید.

اگر برای این کار برای بار اول موثر نبود،آن را تا زمانی که احساس می کنید که درد را تسکین دهد تکرار کنید.

روغن کرچک

یکی دیگر از انواع روغن که می توانید برای گرفتگی کمر در خانه استفاده کنید و ما آنرا توصیه می کنیم، روغن کرچک است که به تقویت عالی سیستم گردش خون معروف است.

دستورالعمل ها:

مقداری روغن کرچک را در یک قابلمه بریزید و سپس آنرا به خوبی گرم کنید.

قبل از خوابیدن، یک پارچه پنبه ای را به آن آغشته کتید و آنرا دور ناحیه که ای که درد دارد ببندید.

آنرا را با یک باند پلاستیکی بپوشانید تا لکه روغن نماند و طی شب به آن کاری نداشته باشید.

روغن لوندر

دستورالعمل ها:

یک وان را با‌ آب گرم پر کنید و سپس به آن دو لیوان نمک اپسوم اضافه کنید.

آنرا خوب هم بزنید تا نمک در تمامی آب به خوبی پخش شود.

۲۰ دقیقه در مخلوط آب و نمک باشید و بگذارید تا جادوی آن روی درد عضلات تان کار کند.

در عمل، یکبار انجام دادن این کار برای تاثیر آن کافی است؛ گرچه اگر احساس می کنید هنوز به تسکین بیشتری نیاز دارید، چیزی مانع شما برای انجام مجدد این کار نیست.

روغن خردل

روغن خردل می تواند بسیاری از تاثیراتی که در موارد بالا ذکر شد را داشته باشد. به عبارتی دیگر باعث افزایش جریان خون و تسکین شما می شود و با خواص ضد دردش شما را راحت می کند.

دستورالعمل ها:

یک سیر بردارید و ۱۰ میخک را که قرار است با آن مخلوط کنید، پوست بکنید.

۴قاشق چای خوری روغن خردل در ظرفی بریزید و سپس سیر و میخک را به آن اضافه کنید.

روغن خردل را تا زمانی که سیر و میخک به رنگ قهوه ای دربیایند حرارت دهید

بگذارید تا مخلوط بدست آمده در دمای اتاق خنک شود و سپس آن را صاف کنید.

این مخلوط را روی ناحیه حساس، ، ماساژ دهید. ترجیحا برای کنترل بهتر از یک پد پنبه ای یا یک توپ استفاده کنید.

این کار را تا چند روز آینده، روزی چند مرتبه انجام دهید تا زمانی که بهبود اساسی مشاهده کردید.

نمک اپسوم که حاوی مقادیر زیادی از منیزیم است، می تواند درمانی بی نظیر باشد. منیزیوم موجب بهبود جریان خون شما می شود که نتیجه آن بهبود سریع و موثرتر است. حمام نمک اپسوم یکی از قابل اعتماد ترین درمان های خانگی برای گرفتگی کمر است، اما این کار می تواند عضلات تمام بدن شما را وارد فاز زیادی از استراحت کند.

روغن لوندر، خواص آرامش بخشی دارد که می تواند درد و سوزش را از بین ببرد. بسیاری از افرد در طول تاریخ از روغن لوندر برای درمان التهاب ها استفاده می کردند و علت آن این است.

دستورالعمل ها:

اول از همه با رفتن به حمام عضلات گردن خود را استراحت دهید.

سپس به راحتی با زدن چند قطره روغن لوندر به نوک انگشتان خود، آن رابه آرامی روی ناحیه ای که درد می کند بمالید.

اگر حین انجام این کار گردن تان درد نمی کرد، می توایند با یک ماساژ ملایم، کشیدگی عضلاتتان را برطرف کنید.

زردچوبه

زردچوبه که حاوی ماده معروفی به نام کورکومین است، قطعا آخرین مورد این لیست نیست. این ماده یکی از قوی ترین مواد ضد التهابی طبیعت است که می تواند سخت ترین التهاب ها و تورم های بدن شما را کاهش دهد. درد کمر نیز آن قدر خوش شانس نیست تا از این قاعده مستثنی باشد.

دستورالعمل ها:

یک قاشق چای خوری زردچوبه به یک لیوان شید اضافه کنید و آنرا به خوبی هم بزنید تا حدی که کاملا با یکدیگر آمیخته شوند.

برای چند دقیقه آن را روی اجاق گاز یا ماکروویو حرارت دهید.

آن را از روی حرارت بردارید و مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید تا طعم آن برایتان خوب باشد.

صبر کنید تا نوشیدنی تان خنک شود.

در نهایت، روزی دوبار این ترکیب را مصرف کنید تا زمانی که دیگر درد کمر نداشته باشید.

اسپاسم قلب و طب سنتی

گرفتگی عروق و رگهای بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و.. ایجاد می شود. تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی از اهمیت خاصی برخوردار است.

درمان گرفتگی رگهای قلب با تخم شنبلیله:

 شما همچنین می توانید دانه شنبلیله را برای درمان شریانهای مسدود شده استفاده کنید. این دانه ها حاوی ساپونین است که می تواند با کاهش سطح کلسترول LDL از عروق گرفتگی کمک کند. علاوه بر این، وجود مقدار زیادی فیبر در دانه شنبلیله نقش کلیدی در کاهش سطح کلسترول بد ایفا می کند.

برای درمان و رفع گرفتگی رگها و عروق با تخم شنبلیله:

1 قاشق چایخوری تخم شنبلیله را یک شب خیس کنید و صبح روز بعد دانه های خیس خورده را با کمی آب مخلوط کرده و ناشتا میل کنید.

گل گاو زبان

برای باز شدن رگ های قلب داروهای گیاهی بسیار موثر هستند. شما می توانید برای این منظور 15 گرم گل گاوزبان و 15 گرم بادرنجبویه را در یک لیتر آب، بجوشانید و آن را از صافی عبور دهید. به این محلول یک لیوان عرق بیدمشک وگلاب و چند پر زعفران کوبیده اضافه کنید و با 250گرم عسلمخلوط نمایید و روزانه سه استکان از آن را میل کنید.

عسل

عسل علاوه بر خواص فراوانی که برای درمان بیماری ها دارد تنگی عروق و تقویت قلب بسیار مفید است. برای باز شدن رگ های قلب بهتر است 30 گرم عسل در سه ماه مصرف کنید.

اسفناج

اسفناج دارای فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم است که سبب افزایش سلامت قلب و تنظیم فشارخون می شود. با خوردن این سبزی ارزان و زودپز به سلامت قلب و عروق خود کمک کنید.

روغن نارگیل

اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود.

چای سبز

چای سبزمنبع یک عنصر شیمیایی گیاهی به نام کاتچین است که سبب کاهش کلسترول می شود و به تقویت قلب و عروق و باز شدن رگ های قلب کمک می کند. برای تقویت قلب و عروق خود در روز دو فنجان چای سبز بنوشید.

قهوه

نوشیدن یک فنجان قهوه در روز سبب می شود ابتلا به بیماری های قلبی کاهش یابد. همچنین نوشیدن قهوه سبب می شود رگ های قلب باز شده و آرامشی خاطری به دست آوریم که برای قلب و عروق مفید است.

کلم بروکلی

بروکلی به دلیل وجود ویتامین K در آن برای سلامت قلب مفید است و از سفت و سخت شدن رگ های قلب جلوگیری می کند.

با دارچین گرفتگی عروق را باز کنید

دارچین خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. مصرف روزانه 5 گرم دارچین سبب کاهش کلسترول بد شده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری می کند.

بادام

مصرف بادام به دلیل وجود چربی های مفید، ویتامین، پروتئین و فیبردر آن برای قلب مفید است و موجب سلامت رگ ها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون می شود.

هندوانه

هندوانه آمینواسیدی به نام سیترولین دارد که فشارخون و التهاب رگها و عروق را کاهش می دهد و با تولید اکسیدنیتریک سبب افزایش سلامت قلب وعروق می شود.

شاهی

تره تیزک یا شاهی یکی از گیاهان خودروی بهاری است که به صورت خام به عنوان سبزی و به شکل سالاد و یا غذاهای مختلف مصرف می شود و بازکننده عروق به خصوص عروق قلب می باشد.

اسپاسم روده و طب سنتی

دستگاه گوارش نقش مهمی در بدن دارد و در صورت عملکرد نادرست آن، کل بدن دچار مشکل می گردد. یکی از مشکلات مربوط به دستگاه گوارش اسپاسم عضلات آن می باشد. اسپاسم یا گرفتگی عضلات در زمان منقبض شدن عضلات معده و روده ایجاد می شود. اسپاسم ها از نظر مدت زمان گرفتگی و شدت گرفتگی با یکدیگر متفاوت می باشند. اسپاسم عضلات در اکثر مواقع آسیب زننده به بدن نیست. اما واقعیت این است که مشکلی در دستگاه گوارش وجود دارد و نیازمند پیگیری می باشد.

 عوامل زیادی در به وجود آمدن اسپاسم عضلات موثر هستند که یبوست، کم آبی بدن، وجود گاز زیاد در معده، بیماری التهابی روده، سندروم روده تحریک پذیر و... برخی از آن ها می باشند.

رازیانه (Fennel): رازیانه علفی است که ارتفاع آن تا ۲ متر می رسد. این گیاه بوی خوبی داشته و برای خوشبو کردن غذاها از آن استفاده می شود. رازیانه حالت تهوع را برطرف نموده، دستگاه گوارش را فعال میکند و برای درمان نفخ و درد شکم مفید است. همچنین خاصیت بادشکن بودن نیز برای رازیانه ثبت گردیده است. روغن تخم رازیانه نیز کرم روده را از بین می برد.

نعناع: این گیاه برای درمان ناراحتی های دستگاه گوارش، مجاری صفراوی و کیسه صفرا مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین از نعناع برای درمان بیماری هایی نظیر ورم معده و روده نیز استفاده می شود.

بابونه: از مهمترین خاصی که برای گیاه بابونه ثبت گردیده است، می توان به درمان کننده زخم معده و ورم معده و همچنین تقویت کننده معده اشاره نمود. بابونه برای رفع ورم روده نیز موثر است و می تواند کرم معده و روده را از بین ببرد. این گیاه بادشکن و ضد اسپاسم نیز می باشد.

اسپاسم گردن و طب سنتی

گردن درد که اصطلاح پزشکی آن سرویکالژیا (Cervicalgia) است امروزه یک مشکل شایع می‌باشد و تقریباً یک سوم از جمعیت دنیا در مقطعی از زندگی خود دچار این مشکل ناتوان کننده شده‌اند. دلایل متعددی برای ابتلا به گردن درد وجود دارد. این درد ممکن است همراه با گرفتگی، حساسیت به لمس، تورم و مشکل در بلعیدن باشد. داشتن این علائم برای مدت طولانی طاقت فرسا است. در ادامه در مورد درمان‌های خانگی از جمله درمان‌های گیاهی برای گردن درد توضیح داده می‌شود. این درمان‌ها می‌توانند به شما برای تسکین درد در کوتاه مدت کمک کنند.

زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ماده‌ی شیمیایی مهم بوده و به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می‌کند. این ماده به بهبود گردش خون و در نتیجه تسکین درد کمک می‌کند.

یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید.

مقداری عسل را اضافه کرده و منتظر بمانید تا خنک شود.

دو بار در روز و تا زمانی که درد تسکین یابد این محلول را بنوشید.

برگ کرفس

این گیاه می‌تواند در تسکین درد ناشی از گرفتگی گردن موثر باشد. آب برگ‌های کرفس را بگیرید و روزانه برای تسکین درد بنوشید.

ترب کوهی

یک درمان گیاهی دیگر برای گردن درد این گیاه می‌باشد. ترب کوهی تازه را تهیه کرده و آن را بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. اما نباید برای مدت زمان طولانی بر روی گردن گذاشته شود زیرا می‌تواند باعث بی‌حسی یا سوزش شود.

پوست درخت بید سفید

این گیاه برای شرایطی که باعث درد و التهاب می‌شوند موثر است و پوست بید سفید در واقع منجر به کشف آسپرین شد. در صورتی که نمی‌خواهید نوع مصنوعی این دارو را مصرف کنید این گیاه یک انتخاب مناسب است، زیرا آسپرین می‌تواند باعث ناراحتی معده شود.

گیلاس

گیلاس دارای ترکیبی به نام آنتوسیانین است که به کاهش التهاب کمک کرده و به عنوان مسکن درد عمل می‌کند. اضافه کردن این میوه در رژیم غذایی می‌تواند باعث تسکین گردن درد شود.

سرکه سیب

یک روش دیگر برای کمک به گردن درد استفاده از سرکه سیب است. این سرکه به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این خصوصیات در تسکین سریع درد موثر هستند. مصرف سرکه سیب بصورت خوراکی باعث از بین رفتن درد مرتبط با کمبود تغذیه می‌گردد.

یک دستمال کاغذی را در سرکه سیب خیس کنید.

این دستمال را روی ناحیه‌ی دردناک گردن قرار دهید و تا زمانی که خیس است در آنجا بماند. این کار را تا زمانی که لازم است تکرار کنید.

همچنین می‌توانید در داخل وان حمام از این سرکه استفاده کنید. دو فنجان از آن را به آب ولرم حمام اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در وان بمانید. این کار را هر روز انجام دهید.

گیاه پنجه شیطان

این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که آن را در درمان درد موثر می‌کند. گیاه پنجه شیطان بصورت پودر موجود است که می‌توان آن را با آب ترکیب کرد و خمیری بدست آورد و بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار داد. این دارو به تسکین درد ناحیه پایین کمر و نیز گردن درد کمک می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل حاوی عوامل ضد التهابی است که به بهبود گردش خون در ناحیه متاثر کمک می‌کند و در کاهش درد نیز موثر است.

ریشه زنجبیل را به تکه‌های کوچکی تقسیم کنید. زنجبیل را به مدت ده دقیقه در دو فنجان آب بجوشانید. مخلوط را صاف کرده و مقداری عسل برای شیرین کردن آن اضافه کنید. روزانه سه فنجان از آن را بنوشید.

در صورتی که زنجبیل پودر شده دارید، نصف قاشق چای خوری را به یک لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. این کار را می‌توانید سه بار در روز انجام دهید.

کمپرس زنجبیل برای استفاده‌ی موضعی یک روش دیگر برای تسکین گردن درد است و تاثیر فوق‌العاده‌ی دارد. مقداری ریشه زنجبیل تازه را رنده کنید و سه قاشق غذاخوری از آن را داخل یک پارچه‌ی پنبه‌ای بریزید. بعد از جمع کردن پارچه آن را به مدت ۳۰ ثانیه داخل آب داغ قرار داده و اجازه دهید که کمی خنک‌تر شود و سپس آن را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا درد تسکین پیدا کند.

همچنین می‌توانید آب یا عصاره‌ی زنجبیل را برای کاهش التهاب و درد مصرف کنید.

پودر دارچین

پودر دارچین حاوی ترکیبات ضد التهابی است و این ترکیبات در واقع در درمان التهاب عضلات گردن بسیار مفید می‌باشند. شما می‌توانید برای رهایی کامل از مشکل گردن درد بطور روزانه چای دارچین مصرف کنید.

فلفل هندی

فلفل هندی حاوی کپسایسین است و دارای عوامل ضد التهابی و ضد درد می‌باشد که در تسکین گردن دردهای شدید بسیار عالی است.

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را به آن اضافه نمایید. این ترکیب را هم بزنید تا محتوای آن بطور کامل پخش شود. ترکیب حاصله را دو بار در روز بر روی گردن خود بمالید تا درد عضلات تسکین یابد.

ماساژ با روغن نارگیل

روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی است. این روغن در شل کردن عضلات گرفته‌ی گردن و کاهش التهاب و خشکی آن بسیار موثر می‌باشد. برای دستیابی به نتایج بهتر گردن خود را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید.

روغن خردل

هیچ گاه نمی‌توان تاثیر استفاده از روغن خردل را فراموش کرد. روغن خردل به کاهش التهاب و نیز شل شدن عضلات به منظور تسکین مشکل گردن درد کمک می‌کند. هر شب قبل از خوابیدن با این روغن گردن خود را ماساژ دهید و در صورت استفاده‌ی منظم موجب تسکین کامل مشکل شما خواهد شد.

روغن اسطوخدوس

گل‌های اسطوخدوس از زمان‌های قدیم برای خواص پزشکی آن مورد استفاده قرار می‌گرفته است. امروزه استفاده از روغن اسطوخدوس در رایحه‌درمانی بسیار شایع است. روغن اسطوخدوس هنگامی که برای ماساژ استفاده شود یک درمان خانگی عالی برای ماساژ می‌باشد. این روش با تسکین تنش در عضلات عمل می‌کند.

ابتدا یک دوش یا حمام آب داغ بگیرید تا میزان نفوذ روغن افزایش یابد.

مقداری روغن اسطوخدوس را بر روی شانه‌ها و گردن خود بمالید.

فشار ملایمی را با استفاده از حرکات چرخشی به مدت ۱۰ دقیقه اعمال کنید.

ماساژ را روزانه تکرار کنید.
محقق طب سنتی: فرخنده امیری

انتهای پیام/