فاصله زیاد تا رسیدن به سن شکوفایی ذهنی (۹۰ سالگی)
شما تا رسیدن به سن شکوفایی ذهنی (۹۰ سالگی) هنوز راه درازی در پیش دارید.
به گزارش مملکت آنلاین، مغز انسان در ۶۰-۸۰ سالگی، بیشترین کارایی خود را دارد. متأسفانه، افراد مسن، غالباً افرادی با تواناییهای فکری رو به افول تلقی می شوند. در حالی که مطالعات و پژوهش‌های اخیر، خلاف این را نشان می دهد. اما چرا این چنین است؟
تحقیقات علمی، ثابت کرده است مشکل اصلی، خود افراد مسن هستند؛ زیرا این افراد در زمان بازنشستگی، تمام روز خود را با تلویزیون به سر می برند (ضروریست بدانیم که تلویزیون ضریب هوشی را کاهش داده و برخلاف آن، رادیو آن را تقویت می کند) و بعد به خود، بی توجه می شوند.
بسیاری از سالمندان، از بیماری های جسمی زیادی در رنجند و مصرف داروهای متعدد، آنها را مسموم کرده و تمایل به انجام کارهای خارج از روال را نیز در آنها از بین می‌برد. براساس استدلال برخی از دانشمندان، مغز یک فرد مسن، از انعطاف پذیری بسیار بیشتری نسبت به آنچه تصور می شود، برخوردارست. در این سنین، نیمکره های مغز تعادل بیشتری دارند و فرد، قادر است هم زمان از هر دو نیم کره ی مغز خود، استفاده کند.
همگام سازی نیمکره ها، خلاقیت را افزایش داده و امکان می دهد مشکلات بسیار پیچیده ای را حل کنید؛ به همین دلیل، در میان افراد بالای ۶۰ سال می توان شخصیت های زیادی را پیدا کرد که اخیراً، کار خود را به عنوان افراد خلاق و نوآور آغاز کرده اند. مطمئناً، مغز این افراد، همانند جوانی سریع نیست، اما ، تواناتر است؛ به همین دلیل، با افزایش سن، می توانید تصمیمات خوبی اتخاذ کرده و از احساسات منفی تاثیر کمتری بگیرید.
اوج فعالیت مغزی در حدود ۷۰ سالگی است. زمانی که مغز با ظرفیت کامل و شادابی تمام و قدرت مطلق و بهینه، شروع به کار می کند. با گذشت زمان، مقدار «میلین» در مغز افزایش می یابد. ماده ای که به عبور سیگنال بین نورون ها کمک می کند و دقیقاً در ۶۰-۸۰ سالگی، بدن حداکثرِ مقدار این ماده را،تولید می کند.
مغز یک فرد مسن، مسیر صرفه جویی در انرژی را یافته است؛ او از انتخاب راه حل های فرعی، اجتناب کرده و فقط ،بهترین راه حل ها را برای حل یک مساله برمی گزیند.
باید بدانید که:
۱- با افزایش سن نورونهای مغزی شما نمی میرند. بلکه اگر کار ذهنی انجام ندهید، ارتباطات ما بین نرونها کم و شیارهای مربوط به آنها محو می شود. (شیارهای مغزی، الگوهایی هستند که رفتار شما را تشکیل می‌دهند. هرگاه رفتاری ترک شود شیار مربوط به آن، کم عمق تر و کمتر میشود تا حدی که محو می گردد.)
۲- اختلال حواس، ضعف حافظه و حواس پرتی، به دلیل تمرکز بیش از حد بر اخبار یا اطلاعات بد، ظاهر می شود. بنابراین، بکوشید هرگز بر روی مزخرفات، تمرکز نکنید. خبرهای بد، همیشه وجود دارند، اما تمرکز حداکثری شما باید بر رخدادهای نوید بخش و خبرهای خوب معطوف شود(پیدا کردن خبرهای خوب و تمرکز بر آنها، یک امر کاملا ارادیست، پس هوشیارانه زندگی کنیم).
۳- از سن ۶۰ سالگی، انسان از هر دو نیمکرهی مغز استفاده می کند و سیطره ی نیمکره ی غالب از میان می رود. بکوشید در این سن, عادات خود را عوض کنید، با دست مخالف بنویسید، فعالیت های هنری را آغاز کنید، به طور حرفه ای درگیر فعالیت های ورزشی شوید، زبان یا موسیقی بیاموزید و حتی رویاهای زندگی خود را از سر بگیرید.
۴- با یک زندگی سالم، پر از فعالیت های ذهنی، تواناییه ای فکری شما نه تنها کاهش نمی یابد، بلکه پیوسته رشد می کند. این مهارت ها در ۸۰ سالگی و گاهی در ۹۰سالگی، به اوج می رسند.
۵ - اگر ضعف هایی چون بینایی، شنوایی، حرکت، لامسه، بویایی و... شما را مضطرب کرده و تواناییهایتان را تحت تاثیر قرارداده، به جای افسردگی و استیصال، هرچه سریع تر به داد خود برسید و بدانید که این نقایص، همگی به لطف علم، جبران پذیرند (هرگز از کاربرد عینک، سمعک، عصا، ولیچر و... ) نهراسید.
تنها چیزی که از دست رفتن آن جبران ناپذیرست، قوای فکری و مهارت های ذهنی شماست، پس سریعا خود را دریابید و این گونه مهارت ها را تقویت کنید.
۶- از انجام تمرینات ذهنی مداوم، به ویژه چهارعمل اصلی، غافل نشوید. این تمرینات، سهم به سزایی در پویایی ذهنی و جوان نگهداشتن مغز شما دارد.
انتهای پیام/